Lesbrief voor scholen

INLEIDING      

Deze lessen gaan over alcohol, de meest bekende HARD drug ter wereld. Alcohol is haast niet meer weg te denken uit onze hedendaagse cultuur. Voor velen is alcohol een soort 'Heilige Koe' geworden, waar je beslist niet aan mag komen! Het is 'gewoon' dat je een alcoholisch drankje neemt als je onder elkaar bent, want 'iedereen doet het'.

Maar wisten jullie ook dat alcohol gewoon een hard drug is, en wanneer deze nu opnieuw uitgevonden zou worden, door de regering verboden zou moeten worden.  

ALCOHOL IN NEDERLAND

 85% van de Nederlanders boven 15 jaar drinkt alcohol.

 1 op de 10 Nederlanders heeft een probleem met of door alcohol, dit zijn 1,6 miljoen mensen.

 1,2 miljoen Nederlanders drinken gemiddeld meer dan 4 glazen alcohol per dag.

 350.000 mensen drinken meer dan 12 glazen alcohol per dag.

 Jaarlijks sterven ruim 3000 mensen door de gevolgen van alcohol.

 JONG GELEERD?                                                                                          

Jongeren beginnen op steeds jongere leeftijd alcohol te drinken. Ook drinken ze steeds vaker en de hoeveelheid per keer wordt hoger. De meeste jongeren drinken voor het eerst als ze tussen de 13 en 16 jaar oud zijn. Na dat eerste pilsje of  'mixje' gaat het aantal glazen per keer erg snel omhoog. 75% van de jongeren tussen de 15 en 25 jaar drinken tijdens het uitgaan minimaal 6 glazen. Ze vallen daarmee in de categorie 'zware drinkers'. 
Dit wordt beschouwd als schadelijk voor de gezondheid. Eén op de drie jongeren drinkt veel meer dan 6 glazen. Zij drinken 10 glazen of meer. Tien procent slaat tijdens een avondje stappen meer dan 20 glazen achterover.

VRIEND OF VIJAND

Omdat alcohol erg lekker kan zijn, omdat het iets feestelijks kan hebben, omdat het ook iets geheimzinnigs heeft, omdat het de gemoederen beïnvloedt en je dan gemakkelijker contacten maakt, is alcohol voor velen een grote vriend geworden. Hoewel deze feiten zeker waar zijn, mogen we niet zomaar aan de nadelen voorbijgaan. Want, alcohol is vergif! Bovendien is het ook een drug die een verdovende werking heeft. Daarbij komt dat alcohol ook nog eens verslavend is, zowel geestelijk als lichamelijk. Geen wonder dat alcohol tevens vijand nummer één genoemd kan worden. Om voor onszelf uit te kunnen maken hoe om te gaan met deze 'vriendelijke vijand', moeten we vooral weten wat alcohol is en wat het doet in ons lichaam, ons bewustzijn, ons gedrag en de hele samenleving. 

 ALCOHOL IN DE SAMENLEVING 

 Ruim 50% van de agressiedelicten worden onder invloed van alcohol gepleegd

 In 2000 waren er 200 doden in het verkeer door alcohol. In 2005 is het aantal dodelijke slachtoffers afgenomen tot 130.

 De maatschappelijke kosten worden geraamd op 2,5 miljard

                                               (Bron Stichting voorkom)                  

Opname in het lichaam
Alcohol wordt gedronken. Via de slokdarm komt het in de maag terecht. Via de maagwand wordt 20% van de alcohol in het bloed opgenomen. De rest gaat via de maag in de dunne darm. In de dunne darm wordt de alcohol snel in het bloed opgenomen. Na de dunne darm gaat het bloed naar de lever. Daar wordt de alcohol afgebroken.

Via het bloed bereikt de alcohol na ca.10 min. de hersenen en vanaf dat moment ben je onder invloed. Als er voedsel in de maag zit, duurt de opname van de alcohol iets langer. In de hersenen beïnvloedt alcohol de manier waarop zenuwen signalen aan elkaar doorgeven. Zenuwen doen dat met behulp van bepaalde stofjes. Deze stofjes worden overdrachtsstoffen genoemd.

Verdoving hersenen
De alcohol verdooft de hersenen. Dit heeft allerlei effecten op je stemming en gedrag. Zo vallen remmingen weg, vermindert je geheugen en concentratie en verdwijnt je zelfkritiek. Hoe meer je drinkt, hoe sterker de effecten.

Zie ook deze link :

Alcoholpromillage
Het drinken van alcohol veroorzaakt niet bij iedereen hetzelfde bloedalcoholgehalte (BAG). BAG is het aantal gram alcohol per liter bloed. Vele individuele factoren spelen hierbij een rol.

• De alcohol wordt verdeeld over de totale hoeveelheid lichaamsvocht. Iemand die veel weegt merkt dus minder van een zelfde aantal glazen dan iemand die weinig weegt.
• Sekse is ook van invloed op het bloedalcoholgehalte. Het lichaam van een vrouw bevat minder vocht per kilo gewicht dan dat van een man. Daarom wordt de alcohol bij vrouwen minder verdund en zijn vrouwen gemiddeld sneller onder invloed dan mannen.
• Maagvulling kan ook een rol spelen. Het voedsel in de maag zorgt er namelijk voor dat de alcohol gelijkmatiger en langzamer in het bloed wordt opgenomen. Kortom: met een volle maag ben je minder snel onder invloed van alcohol dan wanneer je op een lege maag gaat drinken.
• Ook de lichamelijke conditie van de drinker en het eventuele medicijngebruik zijn van invloed op het bloedalcoholgehalte.

Eén standaardglas alcohol bevat 10 gram alcohol en leidt gemiddeld tot een promillage van 0,2 bij mannen en 0,3 bij vrouwen.

De lever breekt alcohol af. Een standaardglas alcohol binnen 1 á 1,5 uur. 

De lever breekt ruim 95% van alle alcohol in je lichaam af. Een kleine 5% verlaat via de urine, adem en zweet je lichaam.

De lever doet 1 á 1,5 uur over de afbraak van 1 standaardglas alcohol. Als je 8 glazen drinkt, is de lever dus 8 tot 12 uur bezig om de alcohol af te breken. Dit betekent dat je na een avondje stevig drinken 's ochtends nog steeds alcohol in je bloed kunt hebben.

Je kunt de afbraak op geen enkele wijze versnellen: 
niet door koffie,  niet door veel bewegen, niet door een koude douche en niet door een wandeling in de frisse lucht!

Afbraak nader verklaard

De alcohol die we drinken heeft als scheikundige naam ethanol (C₂H₅OH). 
Als alcohol wordt afgebroken ontstaat eerst aceetaldehyde, een stof die nog giftiger en dus nog schadelijker is dan de alcohol zelf. Aceetaldehyde wordt omgezet in azijnzuur en dat wordt vervolgens afgebroken tot kooldioxide en water.

Wie veel alcohol in relatief korte tijd drinkt heeft deze stof lange tijd in het bloed, wat erg schadelijk is.

Standaardglazen

Elke soort alcoholhoudende drank heeft zijn eigen standaardglas. Op deze manier bevat een standaardglas bier van 5% (250 cc), wijn van 12% (100 cc) en sterke drank van 35% (35cc) allemaal evenveel pure alcohol (circa 10 gram).

Dus wanneer je elk drankje uit het daarvoor bestemde glas drinkt, weet je hoeveel alcohol je binnen krijgt.

Andere soorten drankjes
Er zijn echter ook drankjes waar geen standaardglazen voor zijn. Dat maakt het moeilijk om te schatten hoeveel alcohol je nu eigenlijk drinkt. Hieronder staan de meest voorkomende drankjes omgerekend naar aantal standaardglazen.

Een professioneel geschonken mix bestaat uit 1 standaardglas sterke drank/likeur aangelengd met bv. vruchtensap of frisdrank. Wanneer je zelf mixed kan het percentage afwijken omdat je meer of minder sterke drank/likeur gebruikt.
Uit onderzoek is gebleken dat bij een mix in een kort wijd glas altijd 20% meer alcohol wordt geschonken dan in een lang smal glas. Het advies is dan ook: gebruik een lang smal glas om te mixen of een glas waarop de alcoholhoeveelheid is aangegeven om te voorkomen dat u teveel alcohol in een glas schenkt.

Bron: alcohol info

Wat zijn de gevolgen van drinken op jongere leeftijd?



De risco's.

De hersenen ontwikkelen zich tot het 24e jaar. Alcohol verstoort die ontwikkeling en dat kan van invloed zijn op het karaker en het gedrag van uw kind. En jongeren die regelmatig drinken hebben meer kans op alcoholverslaving op latere leeftijd.
Ook remt alcohol de botontwikkeling en de ontwikkeling van de seksualiteit omdat het de balans tussen de hormonen verstoort.

• Minder goede school-, studie- en werkprestaties
  Na een avond drinken functioneert het geheugen slechter en slaap je minder goed. Concentreren wordt daardoor moeilijker. Bij niet volgroeide jongeren kost het afbreken van alcohol meer tijd dan bij een volwassenen. Na een weekend stevig drinken hebben ze zeker twee dagen nodig voor herstel.
• Meer kans op onveilig vrijen
  Onder invloed van alcohol durven jongeren meer en doen ze eerder dingen die ze zonder alcohol niet zouden doen. Zo vrijen jongeren vaker onveilig als ze gedronken hebben. De helft van de jongeren twijfelt of het wel zou lukken om onder invloed van alcohol of drugs een condoom te gebruiken.
• Toename van ongelukken en agressie
  Naast controlevermindering neemt ook het reactievermogen af. De kans op ongelukken is hierdoor groter. Uit onderzoek blijkt dat jongeren die drinken tijdens het uitgaan vaker slachtoffer of dader zijn van agressief gedrag.
• Vaak voorkomend; een black-out
  Een black-out kan onstaan wanneer veel alcohol in korte tijd wordt gedronken. Op het moment van drinken lijkt er niets aan de hand maar de volgende ochtend blijkt de her-innering uit het geheugen verdwenen te zijn. Een regelmatige black-out kan blijvende schade veroorzaken aan de hersenen.
• Toename van kans op alcoholvergiftiging
  Jongeren drinken tijdens het uitgaan vaak veel in korte tijd. De kans op een alcoholvergiftiging neemt hierdoor toe. Het zenuwstelsel raakt verdoofd, na bewusteloosheid kan een coma optreden met zelfs de dood tot gevolg.

Bron Alcohol info.nl 

Effecten per glas

Onderstaande informatie kan een indicatie zijn voor een ervaren drinker. Mensen die niet regelmatig drinken én jongeren, kunnen bij veel minder glazen een veel sterker effect verwachten.

1-3 glazen (0 - 0,5 promille): Ontspannen - ontremd - vrolijk

Je polsslag en ademhaling versnellen. Je krijgt een warm gevoel. Smaak, reuk en gezichtsvermogen gaan achteruit en je voelt minder pijn. Je eetlust neemt toe en je moet vaker plassen.

3-7 glazen (0,5 tot 1,5 promille): Aangeschoten - tipsy

Stemming en gedrag veranderen duidelijk. Je overschat jezelf. Je geheugen, reactiesnelheid en coördinatie verminderen en het beoordelen van situaties gaat moeilijker. Links en rechts van je gezichtsas neem je steeds minder waar (tunneleffect ).

7-15 glazen (1,5 tot 3 promille): Zat - dronken

Zat - dronken. Alle eerder genoemde effecten versterken. Ook ga je je overdreven emotioneel gedragen en je zelfkritiek verdwijnt. Je gezicht wordt rood, zwelt op en je pupillen vergroten. Je kan misselijk worden en braken.

15-20 glazen (3 tot 4 promille): Laveloos

Je zintuigen verdoven en je bent in de war en afwezig; wat je hoort en ziet dringt nauwelijks tot je door.

20-25+ glazen (4 promille en hoger): Knock-out

Je ademhaling en polsslag vertragen zo sterk dat je in coma kunt raken en zelfs kunt doodgaan: je ademhaling stopt of je krijgt een hartstilstand.

De problemen kunnen zich op verschillende manieren manifesteren:

1. Verslechterde schoolprestaties.
2. Spijbelen.
3. Veel ruzie thuis.
4. Liegen.
5. Kleine criminaliteit.
6. Onttrekken aan huisregels.
7. Stoppen met hobby's.
8. Vrienden verwaarlozen.
9. In aanraking komen met politie.  

Site voor jongeren om zich zelf te testen : www.dekaterkomtlater.nl (is tevens een hoeveel drink ik test).

Mocht je nu meer informatie willen? Wil je een werkstuk maken? Heb je een spreekbeurt,of wil je ons uitnodigen? Vul dan onderstaand contact formulier in en wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met jou op.